Maak andere keuzes in je leven

Voeding & Emoties – Zelfbeeld

voeding en emoties

Eten als signaal

Eten en hoe we ons voelen, zijn sterk met elkaar verbonden.

  • Geen hap door je keel krijgen als je je gespannen voelt
  • Een drang naar zoet of chocolade bij verdriet of eenzaamheid
  • Je eten dat niet meer smaakt bij stress
  • Je frustratie weg-eten na een moeilijke dag

Is dit herkenbaar voor jou?

  • Ga je weer eens ‘werk maken’ van gezonder leven
  • Start je met weer een nieuwe dieet
  • Neem je je elke dag voor: dit is de laatste dag van (emotionele) eetbuien
  • Voel je je weer ontevreden over jezelf door het cijfertje op de weegschaal
  • Wordt ‘gezond’ leven een obsessie

En dat… overkomt je dan steeds weer opnieuw en opnieuw…

Is dit jouw signaal ?

Wat en hoe je eet is vaak een signaal. Een signaal dat er iets in jouw leven niet helemaal loopt zoals je wil:

  • je voelt je eenzaam, maar weet niet waarom
  • je hebt alles om gelukkig te zijn en toch voel je het niet
  • je voelt frustratie of voelt je onbegrepen
  • je krijgt maar geen rust
  • je schaamt je en maakt er jouw geheim van
  • je probeert recht te blijven in de ‘ideale wereld’

Allemaal heel overdonderende emoties die je wil verdrukken, verzachten, er controle over krijgen, of ervan wegvluchten door wat en hoe je eet.

Blijf jij jouw signaal negeren ?

Of maak je deze keer een andere keuze in je leven ?

Neem contact met me op om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen.

    Signalen herkennen

    Wat is jouw signaal?

    Eten, niet eten, eetbuien, restrictief eten, overmatig bezig zijn met jouw gewicht, obsessief ‘gezond leven’… het is een signaal.

    Een signaal dat er ergens iets anders in jouw leven aandacht verdient, dat je jezelf voorbij holt, je jouw energie niet goed verdeelt, je meer zorgt voor anderen dan voor jezelf…

    Iedereen heeft zulke signalen:

    • je begint meer te poetsen en op te ruimen
    • je hebt meer kritiek op anderen
    • je frustreert je in kleinigheden
    • je ‘moet’ altijd maar nuttig bezig blijven
    • je stort je op jouw werk
    • je gaat veel meer sporten
    • je verliest jezelf in voor anderen zorgen

    Allemaal mogelijke signalen die aangeven dat je beter even stilstaat en uitzoekt wat je écht nodig hebt.

    Wat zijn jouw signalen ? En wat betekenen ze ?

    Het kan ook anders

    Hoe kan ik je helpen ?

     

    Omdat ‘waarom’ meer aandacht verdient dan ‘wat’.

    Ik help je graag jouw signalen te herkennen, te aanvaarden en zet jou in actie om te ervaren hoe het anders kan.

    Als gecertificeerd coach én ervaringsdeskundige ben ik jouw gids in het ontdekken van jouw pad en het bereiken van je doel.

    1/ Je doel voor ogen: waar wil je naartoe?

    Hoe is de situatie nu, maar vooral, waar wil je heen. Hoe wil je het anders? Welke kwaliteiten van jou mogen meer aan bod komen?

    Samen kijken we vooruit, durven we dromen en zien we waar jij naartoe wil met jouw leven.

    2/ Wat zit er onbewust nog in de weg?

    Er liggen nog stenen, (val)kuilen, bergen en rivieren op jouw pad en die willen we duidelijk krijgen.

    Wat zit er onbewust in de weg naar jouw nieuwe doel? Wat belette jou tot nu toe jouw doel niet (helemaal) te bereiken?

    Samen krijgen we jouw onbewust ‘aangeleerde waarheden’ duidelijk.

    Want als je weet welke uitdagingen er op jouw pad liggen, laat je jezelf er niet meer door overdonderen, begrijp je zelfs waarom het pad tot nu toe zo moeilijk was, aanvaard je ze en vecht je er niet langer tegen.

    3/ Recht op jouw doel af met een plan: bewust andere keuzes maken

    Nu we weten waar je naartoe wil en duidelijk hebt wat er op jouw pad terecht kan komen, kan je op stap.

    Bewust stilstaan bij de stenen, de (val)kuilen, bergen en rivieren en kiezen om er deze keer eens anders naar te kijken en mee om te gaan.

    In concrete situaties uit jouw leven, ga je bewust andere keuzes maken.

    Met jouw doel in zicht, ga je voelen dat jij jouw eigen pad, jouw leven weer zelf bepaalt.

    Samen op pad in jouw groei

    Ontdek en bewandel jouw pad

    Op zoek gaan naar jezelf, het ontdekken van jouw pad en het bereiken van je doel is een boeiend pad om te bewandelen en ik sta je hierin graag bij als jouw gids.

    Het wordt een avontuur met de nodige uitdagingen, hier en daar een heuveltje, ‘a ha-momenten’, maar ook ‘waauw-momenten’.

    Als gecertificeerd coach en vanuit mijn eigen ervaringen:

    • reik ik technieken en oefeningen aan om je tot bewustwording en beweging te brengen
    • met het grootste respect
    • in vertrouwen
    • met een hart voor jou als persoon
    • met een goede dosis humor

    Jouw bijdrage is echter cruciaal in deze tocht, het is dan ook jouw tocht, naar jouw doel:

    • De wil om verantwoordelijkheid te nemen over jouw leven
    • Een actieve leerhouding en bereidheid tot reflectie
    • Openstaan om grenzen te verleggen – in aanvaardbare stapjes
    • Een open en groeigerichte mindset

    Getuigenissen

    Wat mensen over mij zeggen

    Ik voel vertrouwen en rust. En ik voel me echt wel heel fier op mezelf… nooit gedacht dat ik dit in mij had… Ik begrijp nu volkomen wat ooit iemand me eerder zei: de mensen die je nodig hebt om te groeien, komen op je pad als je je ervoor openstelt…

    Ik voel heel erg dat je snel aanvoelt wat ik bedoel. Het voelt ook heel natuurlijk om dingen met jou te delen, bij jou voelt het dat ik over alles kan praten.

    Zo blij hoe je me motiveert om eens geen standaard ding te doen. Dat voelt eerst wat eng, maar door het vertrouwen dat je geeft, ging het eigenlijk heel vlot. En het geeft enorm veel energie.
    Ik voel zelf dat ik sterker sta en geëvolueerd ben na ons traject. Onze gesprekken geven me weer moed, maar ook stof tot nadenken.  Ons traject geeft me vooral de energie om verder te kunnen.

    Praten met Katleen, brengt me echt rust. Gewoon omdat alles er mag en kan zijn.

    Dankzij jouw aanpak voel ik me klaar om bij de bron te beginnen. Je helpt me om taboes geen taboes te laten zijn. Daardoor krijg ik meer ruimte in mijn hoofd om het anders te zien en aan te pakken.
    Ik ontdekte terug een stuk dat ik kwijt was in mijn leven, dat onbezonnen, niet te veel nadenken, gewoon doen waar ik zin in heb. En dat zit zelfs in kleine dingetjes.

    In het begin voelde het als een puzzel van 1000 stukjes die uitgestrooid werd, wat een rommeltje. Maar stukje per stukje werd mijn puzzel duidelijk. En wat ben ik blij met mijn puzzel die nu gelegd is.

    Neem contact op

    Contact

    0478 28 59 17
    katleen@triple-a-coaching.be

    Adres

    Begeleidingen vinden hier plaats:
    Hulshoutsesteenweg 52, 2222 Itegem (Heist op den Berg),
    Rozenlaan 20/B, 2242 Pulderbos (Zandhoven)
    of online

    Volg me

    Blog

    Inspiratie en inzichten

    Als een spiegel jouw stemming kan beïnvloeden

    Als een spiegel jouw stemming kan beïnvloeden

    ‘Spiegeltje, spiegeltje aan de wand, Wie is de mooiste van ’t land?’ Toen antwoordde de spiegel : ‘ O koningin, heel mooi bent u, maar Sneeuwwitje is duizendmaal mooier nu!’ Daar schrok de koningin zo van, dat ze groen en geel werd van jaloezie. Ze haatte Sneeuwwitje...

    Lees meer
    Going nuts

    Going nuts

    Op wandel met een aantal vriendinnen. Even rustpauze om wat energie op te doen. Een zakje nootjes wordt boven gehaald. Het hoofd van de ene vriendin gaat meteen in telmodus : dat is dan zoveel kilocalorieën per nootje en ik heb nu ongeveer 2h gewandeld dus ik neem er...

    Lees meer
    Je hebt altijd een keuze

    Je hebt altijd een keuze

    ‘Je hebt altijd een keuze’, zei mijn vriendin. Ik weet nog goed welke opstandigheid ik voelde, toen ik dat hoorde. Ik heb helemaal geen keuze, ik moet écht wel die planning nog afmaken en die mail moet écht nog uitgestuurd worden en de was nog doen en eten maken en de...

    Lees meer

    ADRES

    Hulshoutsesteenweg 52, 2222 Itegem
    (Heist op den Berg)
    Rozenlaan 20/B, 2242 Pulderbos
    (Zandhoven)