Maak andere keuzes in je leven
Voeding & Emoties – Vicieuze cirkel doorbreken – Zelfbeeld
voeding en emoties
Eten en hoe we ons voelen, zijn sterk met elkaar verbonden.
- Geen hap door je keel krijgen als je je gespannen voelt
- Een drang naar zoet of chocolade bij verdriet of eenzaamheid
- Je eten dat niet meer smaakt bij stress
- Je frustratie weg-eten na een moeilijke dag
Is dit herkenbaar voor jou?
- Ga je weer eens ‘werk maken’ van gezonder leven
- Start je met weer een nieuwe dieet
- Neem je je elke dag voor: dit is de laatste dag van (emotionele) eetbuien
- Voel je je weer ontevreden over jezelf door het cijfertje op de weegschaal
- Wordt ‘gezond’ leven een obsessie
En dat… overkomt je dan steeds weer opnieuw en opnieuw…
Is dit jouw signaal ?
Wat en hoe je eet is vaak een signaal. Een signaal dat er iets in jouw leven niet helemaal loopt zoals je wil:
- je voelt je eenzaam, maar weet niet waarom
- je hebt alles om gelukkig te zijn en toch voel je het niet
- je voelt frustratie of voelt je onbegrepen
- je krijgt maar geen rust
- je schaamt je en maakt er jouw geheim van
- je probeert recht te blijven in de ‘ideale wereld’
- …
Allemaal heel overdonderende emoties die je wil verdrukken, verzachten, er controle over krijgen, of ervan wegvluchten door wat en hoe je eet.
Blijf jij jouw signaal negeren ?
Of maak je deze keer een andere keuze in je leven ? Kies jij om deze vicieuze cirkel te doorbreken ?
Neem contact met me op om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen.
Signalen herkennen
Een signaal dat er ergens iets anders in jouw leven aandacht verdient, dat je jezelf voorbij holt, je jouw energie niet goed verdeelt, je meer zorgt voor anderen dan voor jezelf…
Iedereen heeft zulke signalen:
- je begint meer te poetsen en op te ruimen
- je hebt meer kritiek op anderen
- je frustreert je in kleinigheden
- je ‘moet’ altijd maar nuttig bezig blijven
- je stort je op jouw werk
- je gaat veel meer sporten
- je verliest jezelf in voor anderen zorgen
- …
Allemaal mogelijke signalen die aangeven dat je beter even stilstaat en uitzoekt wat je écht nodig hebt.
Wat zijn jouw signalen ? En wat betekenen ze ? Hoe kan jij de vicieuze cirkel, waarin je vast lijkt te zitten, doorbreken ?
Het kan ook anders
Hoe kan ik je helpen ?
Omdat ‘waarom’ meer aandacht verdient dan ‘wat’.
Ik help je graag jouw signalen te herkennen, te aanvaarden en zet jou in actie om te ervaren hoe het anders kan.
Als gecertificeerd coach én ervaringsdeskundige ben ik jouw gids in het ontdekken van jouw pad en het bereiken van je doel.
1/ Je doel voor ogen: waar wil je naartoe?
Hoe is de situatie nu, maar vooral, waar wil je heen. Hoe wil je het anders? Welke kwaliteiten van jou mogen meer aan bod komen?
Samen kijken we vooruit, durven we dromen en zien we waar jij naartoe wil met jouw leven.
2/ Wat zit er onbewust nog in de weg?
Er liggen nog stenen, (val)kuilen, bergen en rivieren op jouw pad en die willen we duidelijk krijgen.
Wat zit er onbewust in de weg naar jouw nieuwe doel? Wat belette jou tot nu toe jouw doel niet (helemaal) te bereiken?
Samen krijgen we jouw onbewust ‘aangeleerde waarheden’ duidelijk.
Want als je weet welke uitdagingen er op jouw pad liggen, laat je jezelf er niet meer door overdonderen, begrijp je zelfs waarom het pad tot nu toe zo moeilijk was, aanvaard je ze en vecht je er niet langer tegen.
3/ Recht op jouw doel af met een plan: bewust andere keuzes maken
Nu we weten waar je naartoe wil en duidelijk hebt wat er op jouw pad terecht kan komen, kan je op stap.
Bewust stilstaan bij de stenen, de (val)kuilen, bergen en rivieren en kiezen om er deze keer eens anders naar te kijken en mee om te gaan.
In concrete situaties uit jouw leven, ga je bewust andere keuzes maken.
Met jouw doel in zicht, ga je voelen dat jij jouw eigen pad, jouw leven weer zelf bepaalt.
Samen op pad in jouw groei
Ontdek en bewandel jouw pad
Op zoek gaan naar jezelf, het ontdekken van jouw pad en het bereiken van je doel is een boeiend pad om te bewandelen en ik sta je hierin graag bij als jouw gids.
Het wordt een avontuur met de nodige uitdagingen, hier en daar een heuveltje, ‘a ha-momenten’, maar ook ‘waauw-momenten’.
Als gecertificeerd coach en vanuit mijn eigen ervaringen:
- reik ik technieken en oefeningen aan om je tot bewustwording en beweging te brengen
- met het grootste respect
- in vertrouwen
- met een hart voor jou als persoon
- met een goede dosis humor
Jouw bijdrage is echter cruciaal in deze tocht, het is dan ook jouw tocht, naar jouw doel:
- De wil om verantwoordelijkheid te nemen over jouw leven
- Een actieve leerhouding en bereidheid tot reflectie
- Openstaan om grenzen te verleggen – in aanvaardbare stapjes
- Een open en groeigerichte mindset
Getuigenissen
Wat mensen over mij zeggen
Ik voel vertrouwen en rust. En ik voel me echt wel heel fier op mezelf… nooit gedacht dat ik dit in mij had… Ik begrijp nu volkomen wat ooit iemand me eerder zei: de mensen die je nodig hebt om te groeien, komen op je pad als je je ervoor openstelt…
Ik ben heel blij dat ik 100% eerlijk over mijn gevoel kan spreken, dat ik me begrepen voel, en dat ik met een positief gevoel naar en van de sessies kom. Ik voel dat er progressie is en dat is bemoedigend.
Ik voel heel erg dat je snel aanvoelt wat ik bedoel. Het voelt ook heel natuurlijk om dingen met jou te delen, bij jou voelt het dat ik over alles kan praten.
Praten met Katleen, brengt me echt rust. Gewoon omdat alles er mag en kan zijn.
Bedankt Katleen. Je kent mij en mijn valkuilen heel erg goed, en weet me telkens weer aan het denken en vooral aan het voelen te zetten. Dankzij jou besef ik ook dat er een stuk in mij is dat heel wild en avontuurlijk is… mijn wild avontuurlijke uitstap met een vriendin is reeds gepland
Ons gesprek heef me in gang gezet… heb er de hele rit over nagedacht. Ik voel dat dat is waar ik al 5 jaar naar op zoek ben, maar niet wist hoe…
Ik voel me begrepen en op mijn gemak. Ik voel me beluisterd en tegelijk uitgedaagd met de vragen die je stelt en opdrachten die je geeft.
Blog
Inspiratie en inzichten
Weg van vooroordelen en clichés
Weg van de vooroordelen - Weg van de clichés Emotie-eten is NIET enkel een vrouwending, in tegendeel Emotie-eten komt ook voor bij slanke mensen Ook sportieve, actieve mensen kunnen kampen met emotie-eten Emotie-eten staat los van de job of functie Emotie-eten kan...
Emotie-eten
Emotie-eten : je kan er niks aan doen Maar je kan er wel iets aan veranderen Emotie-eten is NIET die ene keer dat stukje chocolade of kommetje chips te veel omdat je je verdrietig, boos, bang of alleen voelt… en waar je dan de volgende dag met een vriendin of je...
Voelde jij al jouw keerpunt ?
Dit had je nooit gedacht van mij hé ? Ik zwijg even en glimlach… ik voelde al een tijdje dat deze moment ging komen. Het moment dat ze zelf zou voelen welk potentieel en kracht ze in zich heeft. Dat potentieel voelde ik al bij ons eerste gesprek. Het zat nog ver...
Lier
Natuur
Online
CONTACT
- 0478 28 59 17
katleen@triple-a-coaching.be
