Maak andere keuzes
Creëer jouw nieuwe harmonie
Vicieuze cirkel doorbreken – Voeding & Emoties – Zelfbeeld
Vicieuze cirkel
Vastzitten in een vicieuze cirkel
En dan… middenin het leven dat je leeft, voel je dat je vastzit.
Je dacht het nog wel even ‘zelf op te lossen’, maar bij elke stap die je neemt, kom je toch uiteindelijk weer terug uit op het beginpunt.
Vastzitten in een vicieuze cirkel van gedrag dat niet (meer) klopt, voelt vaak beperkend en machteloos om te doorbreken.
Je wil het niet meer en toch… steeds weer… vastzitten.
Toch zit daar net de sleutel.
Het gedrag en patroon ontstond niet zomaar en had ooit een ‘functie’.
Jouw lichaam zoekt – mentaal en fysiek – naar houvast middenin een hectische, chaotische of overweldigende leefwereld. Het gaf je ooit een gevoel van ‘helpend’.
Maar wat ooit – bewust of onbewust, recent of langer geleden – voelde als houvast, voelt nu als vastzitten.
Een vicieuze cirkel en patroon waarin je steeds weer terechtkomt en die je écht wil doorbreken, maar tegelijkertijd nog vastzit door de ‘functie’ die het ooit had.
Signalen herkennen
Herken de signalen
Vaak zitten de signalen verstopt in kleine – soms onopvallende – gedragingen, maar voel je dat het heel veel energie en aandacht van jou vraagt.
En voel je dat het niet (meer) klopt.
Voorbeelden van zulke signalen:
- het heel moeilijk hebben met chaos en wijzigingen
- piekeren, ‘wat als’, het continue vooruit denken
- veel kritiek voelen naar anderen en jezelf
- emoties die plots en vaker opduiken : frustratie, boosheid, verdriet
- steeds ‘moeten’ nuttig bezig blijven of iets ‘realiseren’
- meer verantwoordelijkheid opnemen en druk voelen
- steeds voor anderen zorgen
- overmatig poetsen en opruimen
- overmatig/dwangmatig sporten
- stilvallen en uren doelloos scrollen
- …
Deze signalen komen je iets vertellen.
Wat zijn jouw signalen? En wat betekenen ze? Hoe kan jij de vicieuze cirkel, waarin je vast lijkt te zitten, doorbreken?
Laat ons samen ontdekken om
- deze vicieuze cirkel te herkennen en erkennen
- van daaruit het patroon écht te doorbreken.
En dat op alle lagen
- niet alleen aan de oppervlakte, met ‘hands-on tools’
- maar ook en vooral in het onderliggende
Die keuze kan jij maken.
Neem contact met me op, ik ondersteun je graag hierbij.
Voeding en emoties
Eetgedrag als vicieuze cirkel
Ook jouw eetpatroon kan voelen als een vicieuze cirkel die je steeds weer wil doorbreken, maar uiteindelijk nooit echt doorbreekt.
- Eten, niet eten
- eetbuien, restrictief eten
- overmatig bezig zijn met jouw gewicht
- obsessief ‘gezond leven’
- constante en/of overweldigende onzekerheden over jouw lichaam
- …
Ook dat is een signaal dat er iets anders in jouw leven aandacht verdient
Misschien
- Voel je je eenzaam, maar weet je soms zelfs niet echt waarom
- Heb je alles om gelukkig te zijn en toch voel je het niet
- Voel je je onbegrepen
- Laat je over jouw grenzen gaan
- Voel je je ‘anders’ in jouw denken en zijn
- Krijg je maar geen gevoel van rust
- Schaam je je en bewaak je jouw eetgedrag als jouw grote geheim
- Probeer je te voldoen aan deze ‘ideale wereld’
- …
Herken je deze signalen?
- Ga je weer eens ‘werk maken’ van gezonder leven
- Start je met weer een nieuwe dieet
- Neem je je elke dag voor: dit is de laatste dag van (emotionele) eetbuien
- Voel je je weer ontevreden over jezelf door het cijfertje op de weegschaal
- Wordt ‘gezond’ leven een obsessie
- Je bent heel kritisch of veroordelend over jouw lichaam
En dat… overkomt je dan steeds weer opnieuw en opnieuw…
Dan heeft eten een andere functie gekregen en voelt jouw eetgedrag als vastzitten in een vicieuze cirkel
Ik ontdek graag samen met jou hoe deze vicieuze cirkel, op lange termijn, kan doorbroken worden.
En dat op alle lagen
- niet alleen aan de oppervlakte, met ‘hands-on tools’
- maar ook en vooral in het onderliggende
Die keuze kan jij maken.
Neem contact met me op, ik ondersteun je graag hierbij.
het kan ook anders
Hoe kan ik je ondersteunen?
Samen met jou ga ik graag aan de slag bij het
- Erkennen en herkennen van de vicieuze cirkels(s) waarin je vastzit
- Duidelijk krijgen en verankeren van diepliggende motivatie
- Ontdekken van onderliggende patronen
- Zoeken en inzetten van tools om jouw vicieuze cirkel en patronen te doorbreken
En dit op alle lagen, vanop de oppervlakte, naar de diepte en weer terug. Steeds rekening houdend met jouw tempo, jouw noden en jouw fase van groei.
Samen op zoek en in stapjes naar een nieuwe harmonie in jouw leven.
Ik bied jou graag die veilige setting, het grootste respect, alle vertrouwen en een stevige portie humor en zuurstof vanuit mijn warme hart voor jou als wie je bent.
Voel je warm welkom om kennis te maken
Die keuze kan jij maken
LOCATIES
Westerlo - Ketelstraat 4, Voortkapel Zandhoven - Rozenlaan 20/B, Pulderbos
Lier - Kesselsesteenweg (Boks)
Natuur
Online
Ergens onderweg
CONTACT
- 0478 28 59 17
katleen@triple-a-coaching.be
